Speed es una modalidad del parkour (PK) en la que los traceurs deben superar una serie de obstáculos con diferentes formas, ángulos, inclinaciones y superficies en el menor tiempo posible.
Pero ¿qué habilidades físicas influyen realmente en ese rendimiento?
Un estudio analizó qué habilidades de movimiento funcional se relacionan con el rendimiento en speed, ofreciendo datos útiles tanto para entrenadores como para practicantes.
¿En qué consistió el estudio?
Participaron 19 traceurs varones, que realizaron una batería de pruebas físicas formada por:
- Agility T-test (agilidad).
- Fuerza máxima de agarre.
- Saltos verticales y horizontales en varias modalidades (CMJ con y sin braceo, saltos con pies dominantes y no dominantes, etc.).
Después, los participantes completaron un recorrido en una instalación indoor, y el tiempo final se correlacionó con los resultados de las pruebas físicas.
Principales resultados
La agilidad predice un mejor rendimiento. El Agility T-test se correlacionó positivamente con el rendimiento en speed.
Mejor agilidad = mejores tiempos.
Saltar más lejos y más alto se asocia a mejor desempeño. El standing long jump (salto horizontal) y los CMJ (con y sin braceo) se correlacionaron negativamente con el tiempo de la carrera en speed.
Cuanto mayores eran los saltos, más rápido completaban el recorrido.
La fuerza de agarre no mostró correlaciones destacables.
¿Qué significa esto?
Los resultados respaldan los principios del Athletic Skills Model, que considera el rendimiento como un conjunto de habilidades interrelacionadas. El estudio sugiere que las carreras de speed dependen especialmente de:
- Habilidades funcionales de movimiento: correr, saltar, bracear.
- Condiciones de movimiento: agilidad.
- Propiedades motoras básicas: velocidad y fuerza.
Aplicaciones prácticas
Para evaluar o mejorar el rendimiento, los autores recomiendan incluir en cualquier batería de pruebas:
- Agility T-test.
- Standing long jump.
- Countermovement Jump (CMJ) con y sin uso de brazos, tanto con pies juntos como con pierna dominante y no dominante.
Estas pruebas permiten medir de forma sencilla los efectos de programas de entrenamiento específicos de PK orientados a la velocidad.
Fuente
Strafford, B. W., Davids, K., North, J. S., & Stone, J. A. (2022). Effects of functional movement skills on parkour speed-run performance. European journal of sport science, 22(6), 765-773. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1891295
