Cuando observamos a un traceur superar obstáculos con precisión y fluidez, es fácil pensar que todo depende de la técnica y las horas de entrenamiento. Sin embargo, las características físicas también pueden influir en el rendimiento en determinadas acciones.
Pero, ¿significa eso que existe un cuerpo específico?
Un estudio publicado en Journal of Human Sport and Exercise ha analizado la relación entre la morfología corporal y el rendimiento físico de practicantes experimentados para responder a esta cuestión.
¿Qué analizó el estudio?
Los investigadores evaluaron a 24 hombres españoles con una edad media de 23,7 años y una experiencia media de 11,3 años practicando PK.
El objetivo fue conocer si determinadas características corporales estaban relacionadas con un mejor rendimiento en pruebas físicas habituales dentro de esta disciplina.
Para ello realizaron un análisis antropométrico completo, que incluyó:
- Estatura y peso.
- Longitud de brazos y piernas.
- Envergadura.
- Longitud del pie.
- Perímetros musculares.
- Pliegues cutáneos.
- Composición corporal.
- Somatotipo.
Posteriormente, los participantes completaron varias pruebas de condición física:
- Salto horizontal con una pierna (Single Leg Jump).
- Salto vertical con contramovimiento y balanceo de brazos (CMJ+).
- Triple salto horizontal.
- Sprint de 40 metros.
- T-Test de cambios de dirección.
Después, los investigadores analizaron la relación entre las medidas corporales y los resultados obtenidos en cada prueba.
El perfil físico más frecuente fue el mesomorfo
Uno de los principales hallazgos fue que los participantes presentaban un predominio del componente mesomórfico, especialmente aquellos con mayor experiencia.
El somatotipo describe la constitución física mediante tres componentes:
- Mesomorfia, relacionada con un mayor desarrollo muscular.
- Ectomorfia, característica de personas con una constitución más delgada y lineal.
- Endomorfia, asociada a una mayor acumulación de grasa corporal.
Menor porcentaje de grasa, mejor rendimiento en los saltos
Uno de los resultados más consistentes fue la relación entre la composición corporal y el rendimiento en las pruebas de salto.
Los participantes con un menor porcentaje de grasa corporal obtuvieron mejores resultados tanto en el salto horizontal como en el salto vertical y el triple salto horizontal. Esta relación puede explicarse porque, en movimientos explosivos, una mejor relación entre la fuerza desarrollada y la masa corporal facilita generar impulsos más eficientes.
Es importante interpretar este resultado correctamente. El estudio no propone alcanzar porcentajes de grasa extremadamente bajos, sino que muestra que, dentro de esta muestra, una menor cantidad de grasa corporal se asoció con un mejor rendimiento en pruebas explosivas.
La longitud de las extremidades también puede influir
Además de la composición corporal, los investigadores encontraron asociaciones entre algunas proporciones corporales y determinadas capacidades físicas.
Por ejemplo, una mayor longitud de las piernas se relacionó con mejores tiempos en el sprint de 40 metros. Del mismo modo, otras medidas como la longitud del brazo, la envergadura o la longitud del pie también mostraron asociaciones con algunas pruebas de rendimiento.
Más desarrollo muscular y mayor agilidad
Otro de los hallazgos fue la relación entre los perímetros musculares y la capacidad para cambiar rápidamente de dirección.
Los practicantes con mayores perímetros en brazos y piernas obtuvieron mejores resultados en el T-Test, una prueba utilizada para evaluar la agilidad mediante desplazamientos hacia diferentes direcciones. En PK, es habitual modificar la trayectoria para adaptarse al entorno, por lo que esta capacidad resulta especialmente importante.
Los investigadores también observaron asociaciones entre algunas medidas del tronco y el rendimiento en determinadas pruebas, lo que refuerza la idea de que la distribución de la masa muscular puede desempeñar un papel relevante en las acciones explosivas.
¿Significa esto que existe un cuerpo ideal para el parkour?
La respuesta es no.
El estudio identifica relaciones entre determinadas características físicas y el rendimiento en pruebas específicas, pero no establece que exista un único tipo de cuerpo capaz de practicar PK con éxito.
Además, conviene recordar que se trata de un estudio con una muestra reducida y formada exclusivamente por hombres adultos. Por tanto, estos resultados no pueden extrapolarse directamente a mujeres, niños, adolescentes o personas que se están iniciando en la disciplina.
El propio PK exige más que unas determinadas cualidades físicas. La técnica, la coordinación, la toma de decisiones, el control corporal y la capacidad para adaptarse a cada obstáculo son elementos fundamentales que este estudio no pretendía medir de forma directa.
¿Qué utilidad tienen estos resultados?
Conocer qué características corporales se relacionan con un mejor rendimiento puede ayudar a comprender mejor las demandas físicas del PK y a diseñar programas de preparación física más específicos.
Al mismo tiempo, estos resultados proporcionan valores de referencia que podrán compararse con futuras investigaciones en otras personas.
Cada traceur desarrolla sus propias fortalezas
Uno de los aspectos más interesantes del PK es que admite una enorme diversidad de estilos y formas de moverse. Algunos practicantes destacan por su potencia en los saltos, otros por su velocidad, otros por su precisión y otros por su capacidad para resolver recorridos complejos con movimientos fluidos y eficientes.
Este estudio muestra que características como una menor grasa corporal, una mayor musculatura o determinadas proporciones anatómicas pueden asociarse con un mejor rendimiento en algunas pruebas físicas. Sin embargo, esas asociaciones no determinan quién puede practicar parkour ni quién llegará a convertirse en un buen traceur.
Referencia
Elizondo-Donado, A., Rodríguez-Negro, J., & Yanci, J. (2026). The body of the traceur: Linking morphology and performance in parkour. Journal of Human Sport and Exercise, 21(2), 553-570. https://doi.org/10.55860/frghse80
